如果無法避免離婚之時,或許大人該思考如何減少對孩子的衝擊,但日前在南非一對夫妻正在協調離婚,沒想到就在妻子準備向法院遞交離婚申請之際,他的丈夫無法接受事實,憤而吊死4名兒女,其中一名為妻子與前夫的女兒,而妻子趕回到家中,見到悲痛的景象後當場崩潰,她傷痛的透過聲明表示,「我只要閉上眼就聽見孩子們在尖叫,因為我救不了他們。」而該名父親也在試圖自殺時被捕,目前被法官判處終身監禁。▼一位父親無法接受與母親將離婚,他痛下毒手吊死4名兒女。(圖/翻攝自每日郵報)現年44歲的丈夫姆彭格斯(Sibusiso Mpungose),趁著太太佐里索(Xolisile)去上班時,從學校接走自己3名小孩,並將最小的4歲兒子、6歲女兒於家中吊死,之後10歲兒子剛好放學回到家中,他也同樣痛下毒手,隨後將太太佐里索前段婚姻生下的女兒,帶到房子外的樹林後吊死。佐里索透過app發現丈夫行蹤詭異,不斷來往家裡跟4名孩子的學校之間,事實上,姆彭格斯早已被要求離開住家,因此她立刻報警,想不到就在警方破門後,身為母親的佐里索,看到令她崩潰的慘劇。▼母親至今傷痛情緒仍無法平復。(圖/翻攝自每日郵報)姆彭格斯在隔天喝個爛醉後,也試圖自殺,就在這時警方將他逮捕歸案,他也坦承下手殺害4名子女,只因為他看了妻子的手機訊息,懷疑妻子想要回到前夫身邊。悲痛至今仍無法平息情緒的佐里索,透過律師發出聲明,「我再也回不了家,因為我無法洗去我腦袋裡的畫面,只要閉上眼,孩子的哭聲就一直圍繞在我耳邊,因為我救不了他們,我的生命就在孩子被殺的那天一起結束了。」●輕生不能解決問題!東森新聞關心您生命誠可貴,輕生不能解決問題退一步想,可為生命找到出路!珍愛生命,請撥打1925自殺防治安心專線輕生防治諮詢安心專線:1925(依舊愛我)張老師專線:1980發揮雞婆精神,兒虐家暴事件請通報保護專線113!家暴求助專線:113 (兒虐家暴案件(如:殺/傷子女);性侵、性騷擾亦可撥打。)(封面圖/翻攝自每日郵報)更多東森新聞報導 疑虐嬰!一歲女嬰頭部重創昏迷 母同居人急送醫 女婿裸體床上激戰岳母!幼女嚇哭 妻竟淡定錄影 網爆少女遭港警輪流性侵…懷孕慘墮胎!醫師證實


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工商時報【王淑以╱台北報導】台股適逢10月營收及第三季財報發布期,由於台股近幾個交易日高檔回檔修正,行情波動劇烈,市場持續找尋第四季及2020年營運仍有機會成長的個股布局,目前台股「10月營收雙績優股」有健鼎(3044)等個股。台新投顧副總黃文清認為,第四季已經進入電子業的拉貨末端,主因11月開始就是亞洲區的雙11購物季節及年底歐美聖誕節採購旺季,廠商多數已經在8月及9月拉貨,因此10月營收較去年同期成長,都顯示營運相當強勁,若再搭配第三季每股稅後盈餘(EPS)強勁,即是未來的營運潛力股。目前台股今年10月營收較去年同期成長且第三季每股稅後盈餘(EPS)是歷史新高的個股有健鼎、立積、台光電、矽創、新普、聯茂、億豐、群光、研華、杰力、東科-KY、宜鼎、志豐、寶雅、榮昌等15檔,上述八成以上為電子股,億豐及寶雅等為傳產內需股,營運成長且外資偏愛的個股仍集中在電子股上。PCB大廠健鼎來自於汽車、手機、伺服器等應用拉貨,10月營收為47.96億元,營收高峰在8月的51.83億元,雖然較高峰走低,不過10月營收較去年同期成長2.03%。CCL廠台光電10月營收為23.11億元,與9月持平,年增15.35%,繳出淡季不淡的表現,台光電黃石廠新產能依計畫開出,預計年底增加30萬張產能。矽創10月營收達13.16億元,年增39.9%,矽創10月驅動IC出貨趨緩,不過感測器則維持出貨高檔。電池模組龍頭新普10月營收72.07億元,年增13.5%,連續三個月創單月新高。新普股價隨著財報佳及營運強,緩步墊高溫溫走揚。群光10月營收為92.8億元,除持續站穩90億元之上,並連續三個月創單月新高,年增12.6%。群光是全球電腦周邊產品大廠,今年營運表現亮眼,成長動能是智慧家庭相關。


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財經中心/綜合報導雙十一購物節熱潮在電商通路發燒,卻沒能刺激台股動能,台股今(11)日開盤受到台積電等權值股持續走低、大型權值股表現較弱影響,一開盤以11,570點、下跌9點開出。9時14分更一度下跌107.8點、來到11471.74點。電子三雄中,股王大立光(3008)開盤以4750元開出、下跌0.21%;台積電(2330),今天開盤以305元開出、下跌0.16%;鴻海(2317)開在91元、上漲0.11%。▲台股今(11)日開盤受到權值股走低影響,以11,570點、下跌9點開出。9時14分更一度下跌107.8點、來到11471.74點。(圖/翻攝自富邦e01)信誠環球證券投資顧問公司分析師許豐祿表示,盤面目前持續走大型權值電子股,和碩、健鼎漲停都是橫盤整理過後利用財報法說跳空上漲但是後續持續上漲的空間預料並不多,都是落後補漲的型態。指數來到相對高檔風險意識都在增加,而散戶進場的熱情不足,指數乾拉也沒有意義,所以資金預計轉向傳產生技以及低基期電子股,而這就是代表行情未來需要一次的大洗盤,先能避開風險才能談未來上漲的利潤。大陸淘寶帶起的雙十一購物節熱潮現在已經漫延到全球,(11)日凌晨一時淘寶成交已經破千億,世界工廠轉變成超級消費市場,還能引導全球消費行為跟習慣,真是十年河東十年河西,台灣也要努力加油。觀察本周台股表現,短打會是主旋律,持股以生技還有題材熱點為主,持續看好美時、興能高還有接棒的低位階車用股勝麗、和大、聯嘉還有新話題的摺疊手機的兆利,當然台積電的封裝測試大廠精材強勢上漲的型態也不容錯過。另外,美股上周五(7日)受到川普「未同意取消關稅」一席發言影響下跌,但白宮顧問也跳出來補充說明,川普可能延遲12月15日即將課徵的關稅,美股止跌轉揚,終場四大指數全面收高,並再度改寫歷史新高紀錄。美股道瓊指數上漲6.44點,收27681.24點、漲幅0.02%;那斯達克指數上漲40.8點,收8475.31點、漲幅0.48%;標普 500 指數上漲7.9點,收3093.08點、漲幅0.26%;費城半導體指數上漲9.1點,收1736.78點、漲幅0.53%。▲信誠環球證券投資顧問公司副總許豐祿表示,台股恐面臨大回檔修正,短打會是本週主旋律。(圖/翻攝自臉書)更多三立新聞網報導快換錢!歐元貶近34元創29月新低 換10萬多賺近6千顛覆!辣不是味覺竟是「痛」覺!《花椒之味》麥曦茵曝原因台師大碩士生論文找代寫遭撤銷學位 槍手疑台大博士生林俊傑口潰瘍70多處 小兒醫曝:手足口病「腸病毒」引起


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(中央社記者謝靜雯台北11日電)世界12強棒球賽複賽,韓國今天與美國隊交手,韓國隊金宰煥首局就開轟,3分砲打起球隊氣勢,左投梁玹種先發5.2局好投,率隊以5比1拿勝,韓國隊明天將與中華隊交手。世界12強棒球賽複賽,韓國隊首戰在東京巨蛋與美國隊交手,韓國隊首局就有攻勢,1人出局後金河成、李政厚接連敲安,2人出局後金宰煥開轟,3分砲幫助球隊開賽就取得領先。韓國隊今天由左投梁玹種先發,梁玹種預賽對澳洲隊比賽先發表現亮眼,總計投6局飆出10次三振、無失分,是球隊搶勝關鍵,今天對美國隊出賽,也投出水準。梁玹種今天首局1人出局後,先被敲出二壘打,投出保送,接著再被敲出安打、攻占滿壘,危機時刻連飆2次三振,瓦解可能失分危機。梁玹種2局再遇狀況,2人出局後接連被敲2支安打,接著讓打者敲出游擊方向滾地球,抓到該局第3個出局數,力守不失分。梁玹種3到5局再被敲出3支安打、無失分,6局面對首名打者小若克(Brent Rooker)被敲出陽春砲掉分,6局沒有投完退場。梁玹種今天總計投5.2局被敲10安,投出7次三振,失掉1分責失分,韓國隊牛棚投手李映河、李庸燦、曹尚佑依序登板,僅再被敲出3支安打、無失分,成功替球隊守住勝利。韓國隊7局再有攻勢,靠著朴珉宇、金河成、李政厚接連安打,多添2分保險分,順利拿下比賽勝利。中華隊明天將在千葉ZOZO海洋球場與韓國隊交手,中華隊想拚2020年東京奧運棒球門票,明天的比賽有輸不得的壓力,將由旅日投手張奕先發。(編輯:張雅淨)1081111


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記者許世良、朱俊傑、朱怡蓉/綜合報導韓國瑜回高雄公布副手的同時,太太李佳芬到了屏東拼選,除了到廟宇參拜,也出席屏東婦女後援會的成立大會。李佳芬在通霄殿致詞時,特別用台語表達,他們夫妻倆沒有太多包袱,要共同為了孩子打拼,李佳芬用教育策略拉攏婦女票,接下來還有海外拜會,5天4夜走訪日本柬埔寨和泰國,拼選行程排得滿滿,幾乎比正牌參選人韓國瑜還要多!▲李佳芬在通霄殿致詞時,特別用台語致辭。支持者:「佳芬姐加油!」李佳芬幫韓國瑜拼選舉來到屏東,行程從廟宇參拜開始,開口致詞特別用台語。國民黨總統參選人韓國瑜夫人李佳芬:「我們夫妻倆,沒有太多,沒有個人的這個…要怎麼講,(包袱仔)包袱仔!也沒有為了個人的什麼私利來算計。」不知道是不是台語不夠「輪轉」,要形容自己和韓國瑜無顧忌拼選,卻靠著旁人的提點,才講出「包袱仔」的用語,希望幫忙多拉些票的李佳芬還衝了婦女會。▲前台中市長胡志強的夫人邵曉鈴參加屏東婦女後援會成立。前台中市長胡志強妻子邵曉鈴:「庶民總統!庶民總統!」支持者:「韓國瑜!」特別從中部到屏東,前台中市長胡志強的夫人邵曉鈴參加了屏東婦女後援會成立,李佳芬站在一旁特別關心。▲不少地方代表也出席屏東婦女後援會。支持者:「韓國瑜凍蒜!韓國瑜凍蒜!」這場屏東婦女後援會除了李佳芬、邵曉鈴,不少地方代表都出席,像議長周典論的太太也上台。李佳芬行程滿滿拼曝光,台灣之外,11月中的海外行程也敲定,3天兩夜日本、柬埔寨和泰國。▲李佳芬行程滿,接下來要飛日本、柬埔寨和泰國。高市議員黃文益:「李佳芬在於所謂夫人干政這個領域,其實她是發揮的淋漓盡致,李佳芬跑的比韓國瑜更勤快,李佳芬講話比韓國瑜更辛辣,李佳芬講話比韓國瑜更不負責任,這都是選到後來,選急了、選到忘我。」▲李佳芬遭民代質疑比參選人本身還要搶眼。從高雄市政的人事安排到競選行程滿檔,李佳芬的角色被民代質疑,比參選人本身都還要搶眼,這恰當嗎?恐怕也是印證李佳芬自己說的這句話,國民黨總統參選人韓國瑜夫人李佳芬:「婦女是安定家庭最重要的支柱。」(李依庭整理)更多三立新聞網報導學童作文「韓國瑜寫真」!師大讚評語「人不要臉天下無敵」韓國瑜評蔡賴!竟扯武大郎與潘金蓮…網驚「滿腦黃色思想」宋楚瑜擬參選總統 郭台銘祝福:希望他為台灣做有意義的事有口皆碑!蔡英文「這項政策」…讓台塑總裁王文淵也大讚!


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【早安健康/余宗翰報導】名模林又立自爆曾在跑三鐵接力賽上昏倒、肝指數爆表,原來「運動過猛也會爆肝」!  號稱「黑美人名模」的林又立很愛運動,她也引以為豪,沒想到她熱衷的運動竟讓她在鬼門關前走一遭!林又立最近在健康節目《聚焦2.0》上說,某次參加三鐵接力賽上,在身體狀況不佳的情況下仍堅持完賽,沒想到在第二天賽程的炎熱天氣下,突然就昏倒了,體溫飆到41度,嚴重程度直逼猛爆性肝炎!  不過,林又立本人也在臉書澄清,其實自己並不是真的得了「猛爆性肝炎」,而是當時因為中暑昏倒後2個星期,準備迎接接下來超馬而做賽前健康檢查時,發現肝指數超過400,是正常人的10倍之多,醫師認為可能是前陣子發高燒到41度對身體帶來的傷害,因而往回推判2週前昏倒的當下,肝指數可能已達到猛爆性肝炎的程度。因此,與其說是急性肝炎,應該說是高燒造成肝指數飆高,才比較貼切,她開玩笑說:「我沒有猛爆性肝炎啦大家!我只是中暑、只是昏倒、只是體溫41度差點要7天後才回來而已啦!」  林又立說她清醒過來後,醫師問她:「你知道發生什麼事嗎?」沒想到她當時不但說不出話,只聽懂了5個字,也認不出身旁的朋友,只勉強對一位朋友說:「你好面熟。」似乎是認知能力出了問題,嚇壞眾人。  運動是好事,但也要防範傷及肝臟?肝昏迷致死率達80%  其實,即便不是確診為猛爆性肝炎,只要肝指數飆破正常值,就絕對不能小覷,因為此時肝臟解毒的功能嚴重降低,尤其一旦已經達到猛爆性肝炎的程度,血液中的毒素可能跑到大腦裡面,導致「肝腦病變」。根據「花蓮慈濟醫院肝膽腸胃科」衛教資訊,肝腦病變分成4級,輕微的會發生言語混亂、認知能力出問題等情況,嚴重的話則會昏倒,也就是「肝昏迷」。發生肝昏迷後病患的情況非常凶險,致死率高達80%!  無論如何,運動是好事,但若暖身不足,或是運動強度超出體能負荷過多,可能會造成橫紋肌溶解,這時候血中的肌肉酶(GOT)會飆高而引起休克,間接引起急性肝炎;另外,喜歡從事戶外運動的人,中暑的機率較高,而有時中暑會導致肝指數突然飆破天際,千萬要記得防範。當然,若本身有B型肝炎,也喜歡戶外運動,更要特別小心。  南投醫院腎臟科主任莊宗芳指出,若運動時出現肌肉痠痛、腫脹的情形,或是排尿時發現尿液變醬油色,都可能是橫紋肌溶解的癥兆,要盡速就醫檢查,平時運動務必注意3個重點:  肝指數飆破正常值非常嚴重,而我們常聽到的爆肝或猛爆性肝炎,除了熬夜當夜貓子,下一頁這些狀況可能也相當危險!  不是熬夜才有事!爆肝未必是過勞,哪些狀況也很危險?  肝指數飆破正常值已經很嚴重,而我們常聽到的爆肝或猛爆性肝炎,除了熬夜當夜貓子,到底還有哪些狀況可能發生呢?以下這些狀況的危險性不可不知!  肥胖、酗酒:  很多人以為猛爆性肝炎是「積勞成疾」而爆肝,其實猛爆性肝炎的發生並不是因為太過勞累。過度疲勞雖然可能會損傷肝臟,但是這種情況下的肝臟並沒有太高的發炎指數,反而是肥胖、酗酒才會增加肝臟發炎的機率。所謂的「喝酒傷肝」,正因酒精本身會直接或間接破壞肝細胞,抑制肝細胞合成白蛋白;另外,過去有調查發現,近4成過胖者的肝功能異常風險是未過胖者的2.7倍。  導致猛爆性肝炎還有很多因素,包含代謝異常的疾病、四氯化碳中毒、細菌感染造的敗血症等,而最常見原因則是肝病毒與亂吃藥。  肝病毒:年輕族群免疫系統陷危機  根據《好心肝會刊》資料,在台灣,猛爆性肝炎大多源自病毒性肝炎,包括A、B、C、D、E型肝炎,其中常見的是B肝與A肝,B型肝炎約有1%的機率會發生猛爆性肝炎,A型肝炎則有0.1~0.35%。  根據「肝病防治學術基金會」,猛爆性肝炎會發生在任何年齡,但是在青壯年時期特別常見。一般認為,台灣引發猛爆性肝炎的主因是病毒性肝炎,尤其是B型肝炎,這是因為台灣的B型肝炎多半是母子垂直感染,當被感染者的身體和病毒和平相處2、30年後,也就是在30~40歲時,若免疫系統突然發現肝細胞內的B型肝炎病毒,開始產生劇烈對抗,就可能導致肝細胞在「戰場中」被大量破壞,引起急性肝衰竭。  要預防急性肝病,一定要注意本身有無肝病毒,有的話就要接受相關治療,減少免疫系統與肝臟內病毒打仗的機會,才不會造成肝細胞的嚴重損傷。  亂吃藥:錯誤減肥減到變肝炎  有些人為了減肥,迷信一些來歷不迷的藥方,結果因而肝指數飆高、甚至發生猛爆性肝炎,為什麼會這樣呢?這是因為,有些藥物在體內代謝後的中間產物會傷害肝細胞,或間接透過免疫反應使肝臟受損。事實上,在美國,服用過量藥物是導致猛爆性肝炎最主要的原因,其中很多案例是因為服用乙醯氨酚(acetaminophen)類的止痛藥,這類藥物大多屬於非處方用藥,民眾容易購得,雖然此類藥物的安全性高,但如果使用不當就會傷害肝臟。   參考資料:  立冬補冬,補嘴空!紅棗、麻油4食材暖身強免疫>>立即加入早安健康LINE好友,週週抽​【健康好禮一份​!】延伸閱讀:更多健康相關新聞賴床睡懶覺腰會超痛 一檢查竟有3顆腎腹痛照X光 20cm螺絲起子插腸 菊花爛56歲婦沒停經狂出血 竟是子宮內膜癌秋冬氣溫多變 70老翁驚罹耳中風男星媽患5種癌 全靠「這1招」挺過今日最夯新聞流量前3名悚!台中母嬰3屍案 男友認罪了蓋吳佩慈禮物 爆157台人被離職港女主播命喪火海 同事泣不成聲______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】


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娛樂中心/綜合報導29歲中國女星徐冬冬擁有35E的傲人雙峰,被封為「中國第一美胸」,近年陸續出演電影《追龍》、《西虹市首富》而打開知名度,7日卻驚傳她為了切粉瘤赴醫美診所動手術,卻意外切到動脈而陷入昏迷,被緊急轉送到大醫院的急診中心,所幸已脫離危險,意識清楚,而在休養幾天後,徐冬冬今(10)日也在社群平台發文報平安。▲徐冬冬。(圖/翻攝自微博)徐冬冬在微博貼出兩張傷勢照,傷口周圍清晰可見大片瘀青,看起來怵目驚心,她也發文為這起意外造成網友們的擔心感到抱歉和感謝,「感激之情真的無法言表。現在的我,已經在慢慢恢復當中,請大家放心。」▼▲徐冬冬曬出傷勢照。(圖/翻攝自微博)徐冬冬表示,這次意外讓她收獲非常多,她也感謝所有幫助過她的醫護人員、探望她的朋友、問候她的同行以及給予關心的大家,「你們給我的溫暖,我會一直記得,一直放在心中,是你們讓我感受到,能被愛著,真是太幸運了,好好珍惜活著的每一刻,才能好好去感受愛。」最後也提醒網友們,脂肪瘤長在頸部附近一定要盡快處理,千萬別像她一樣怕留疤、怕休息而拖延就醫。▼▲徐冬冬日前驚傳手術中發生意外被送往醫院急救,經過3天休養後她也透過微博發聲報平安。(圖/翻攝自微博)徐冬冬日前傳出受粉瘤所苦,為了不在雪白肌膚下留傷疤,偷偷前往醫美診所動手術切除,沒想到卻因為粉瘤離動脈太近,手術中發生意外,緊急送往醫院搶救,轉院過程的照片也隨之曝光,只見徐冬冬戴著口罩、臉色蒼白地躺在病床上,看起來相當虛弱,如今徐冬冬親自發聲報平安,也讓擔心的粉絲們鬆了一口氣。更多三立新聞網報導啪啪孫安佐爆墮胎!米砂:歡迎申請醫院證明 狄鶯怒回這句方文琳挑戰全馬!替亡弟完成遺願 衝破終點線惹鼻酸打火弟兄示範水柱車 胡瓜差點被「這根」射…嚇得拔腿狂奔臉腫不連戲…王傳一嫌「少吃一點」 魏蔓不服:我身材很好


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工商時報【金融理財中心╱台北報導】雙11優惠不單電商獨有,各銀行也蹭這一波年度的消費熱季,推出存定存、買基金、換外匯的優惠,爭取擴大商機。台北富邦銀行年度雙11慶典擴大舉辦,除「美元定存11%」、「富邦J卡新卡消費回饋11%」兩大主打優惠,再加碼貸款兩項優惠,包括「信貸最高可享6期免繳息」、「學貸戶完成指定任務可享最高3期學貸利息一筆勾銷」。中信銀行順勢推出年底前開立My Way數位外幣帳戶,可享ATM每月存或提外幣免手續費一次;永豐銀推出永豐「數時貸」1111活動,期間至30日,手續費1,111元起,前三期利率0.66%,最高可貸500萬元、核貸後24小時撥款。玉山銀推出換匯達等值新台幣3萬元或承作一筆臺活轉外定,可享抽Samsonite行李箱等好禮,符合指定活動條件,加碼抽大阪單人來回機票,最高可享13次抽獎機會。華南銀1至11日推出原網銀客戶新申購定期定額基金,依扣款成功次數給予級距式優惠;合庫則推出美元定存優惠。臺企銀則從10月1日至12月31日推出「保費刷卡•現金回饋」活動,信用卡現金回饋加高保單保額折扣,等於最高折扣4.65%。花旗銀近期推出「花旗全球外幣通」(Citibank Global Wallet)服務,客戶於海外提領14種貨幣現鈔或透過簽帳金融卡刷卡消費,享免手續費優惠。即日起至12月底,透過花旗網路銀行或行動生活家辦理以美元與紐幣、澳幣、加幣、歐元、英鎊、瑞士法郎、瑞典克朗、日圓、新幣、泰銖及港幣間轉換,或留單到價成交,單筆30美元以上,累計金額每達55,000美元(含),即享回饋金新台幣5,500元。【Yahoo雙11不買會後悔】👉11/1~11/10暖慶刷一波👉秒殺時時樂!點這裡搶👉每日最好康!手刀快買👉最省全攻略!拜讀後衝👉心理測驗!未來5年後的你


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台北市 / 華視新聞 王馨儀 黃建熒 台北報導假日大家想好要去哪裡玩了嗎?農委會今年,在旅展推出一個新的旅遊規劃,總共開發14條農村廚房的行程,讓民眾親自到農村,從原料的採集、採買開始,再親自進到廚房料理,等於是民眾從產地到餐桌,全都自己包辦,一邊旅遊一邊認識道地的台灣味。到農場體驗親手擠牛奶,擠出來那一刻,民眾都又驚又喜,接著再跟著師父上街採買,最後把自己一手包辦的食材,做成牛奶鮭魚料理端上桌,這是農委會現在在旅展推出的農村廚房,讓民眾當一日農夫。民眾:「現在學生大部分他們不太能了解,所謂的農業跟手做,那想說藉由這樣子,應該是可以的。」農委會今年特別,整合了農事的體驗,食材的選購還有廚藝學習,在旅展規劃了14條整套的農村廚房行程,像是到飛牛牧場擠奶做菜,到宜蘭採蔥做蔥油餅野菇炊飯,就是希望民眾,跳脫過去的旅遊經驗一邊旅遊,一邊認識道地的台灣味。台灣休閒農業發展協會秘書長 游文宏:「我們在強調一個概念是說,在地的新鮮食材要在在地當場去食用,也就是說從產地到餐桌的概念,那我們把它具象呈現在農村廚房裡面。」這也是農委會第一年,開始推行的農村廚房遊,除了出國遊玩,民眾也可選擇在地食農旅遊,從中學習重視台灣在地食材。 原始連結 更多華視新聞報導奧萬大男童墜橋亡 保險理賠410萬官員公布手機號碼 陳吉仲跟上:不用擔心找不到我更多生活相關新聞小心感冒! 周三前日夜溫差逾10度福壽山4成楓葉轉紅 遊客瘋朝聖微波爐加熱食物易致癌? 專家曝真相特價奶粉遭婆媽狂搬 轉賣賺20到50元每周2次優格 大腸癌風險降26%______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】


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台北市 / 華視新聞 雷雅 張容輔 台北報導過去講到肌少症,就會聯想到的65歲的長者,但其實肌少症不再是老人家的專利,近年來許多不到30歲的年輕人,就已經是肌少症的成員,尤其減肥不當、久坐不運動的年輕人更是高危險群,老年更可能增加骨折和三高風險。面對長長的樓梯會望之卻步,甚至舉步維艱嗎?還是高高興興的提著大包小包的戰利品,卻發現實在好重,手無縛雞之力呢?小心可能罹患肌少症了。國泰物理治療師 簡文仁 :「很多都是節食,尤其蛋白質攝取不足,很多沒有到30歲,我們有些20歲30歲的OL(上班族) 有沒有,大概將近快要有一成。」的確肌少症不在是老人家的專利,尤其久坐、少運動、蛋白質攝取不夠都是高危險群。一般來說,男性的小腿圍小於34公分,女性小於32公分,做起立蹲下的時候在30秒無法完成12組的人都得要注意。而想要增肌,就得靠飲食和運動。營養師 許惠玉:「那在運動後半小時內你要吃,很多人都說那吃蛋白質來補充肌肉,那只吃蛋白質也是不ok的,需要增加碳水化合物的攝取,因為碳水化合物會刺激胰島素,胰島素才會幫助我們肌肉的形成。」建議每週至少運動3次,每次至少運動30分鐘,運動後的心跳速率要在130次以上才算有效果,事實上人在40歲之後肌肉量會快速的流失,趁著年輕還有本錢補充,快快找回身上該有的肌肉量吧。原始連結


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